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    结婚前快速减肥方法

    发布: 2018-11-13 |来源:薄荷女性网 |查看:


    结婚前快速减肥方法

      结婚前快速减肥方法

      两日纤体排毒塑身法

      时间:婚前1周 连续3次

      作用:集?#26143;?#29702;肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

      效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小?#20146;印?/p>

      实?#20160;?#20316;:在婚前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在?#24863;?#26102;内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可?#28304;?#36827;肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。

      搭档:蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美颜的好效果!

      桑?#38376;?#27602;排水肿瘦身法

      时间: 婚前2周 每周2次

      作用: 排除体内多余水分、改善水肿的情况。

      效果: 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

      实?#20160;?#20316;: ?#30475;?#36827;行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

      搭档: 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可?#28304;?#21040;瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分?#24188;?#22810;了。

      日食两餐美颜减肥法

      时间:婚前3周 每天2次

      作用?#21644;?#36807;科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21 天内轻松美颜、瘦身。

      效果:21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

      实?#20160;?#20316;:每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻?#19978;?#21463;减肥期间变得更加漂亮。请?#20146;。?#26080;论间隔多长时间,一天只食用2餐。

    结婚前快速减肥方法

      爱人按摩瘦身法

      时间:婚前30天 每周1次

      作用:异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其?#21069;?#20154;,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候,你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效?#24524;?#20307;内脂肪。

      效果:加强血液循环,有效?#24524;?#20307;脂。每周一次即可,4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!

      实?#20160;?#20316;:找一个温暖的下午,到溪边,或在草地上,铺上垫子,?#33151;?#29233;人这样轻轻地帮你按摩,不需要多大的?#35760;桑?#22312;按摩的同时不妨可以讲一些小笑?#26263;?#33410;一下。既增进了?#26143;椋?#21448;可达到瘦身的目的。?#30475;?0分钟。

      搭档: 香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命,是增进彼此情感的最佳食物。同时,它含有多多的矿物质和?#23435;?#32032;等美肤排毒的营养物质,它们还能有助减肥。

      热导面膜瘦脸法

      时间:婚前30天 每周2次

      作用:改善肥嘟嘟的?#25215;停?#24110;助祛除面部水肿,排毒保湿。

      效果: 紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。

      实?#20160;?#20316;: 每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周?#25353;街堋?#36825;种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。

      游泳塑身法

      时间:婚前30天 每周1次

      作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放?#26705;?#21487;以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身?#22836;?#24120;的有?#20040;Α?/p>

      效果: 每周1次、?#30475;?小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂?#24524;鍘?#22240;为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑?#38477;?#38470;上项?#30475;?#35768;多,故减肥效果更为明显。

      实?#20160;?#20316;: 每周一次,?#30475;?个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100?#20303;?00?#20303;?00米,然后休息一下,再继续。这样一次性就?#19978;?#32791;好几千大卡的热量!


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