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    宿便肚子大三圈!赶走宿便快速瘦肚子

    发布: 2019-06-22 |来源:薄荷女性网 |查看:


      宿便是很多人的烦恼,不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题,直接导致小肚子鼓起来,非常难看,而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题,掌握下面3大法宝,就能远离宿便哦。

      方法一:蹲马桶

      蹲马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双?#30452;?#25265;起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。

      方法二:排便穴位

      在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是:水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

      方法三:拍打排便

      水?#25945;?#30528;,双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时,需要?#22411;?#21147;对其刺激,帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。



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