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    3式简单美颜瑜伽 瘦脸又抗皱

    发布: 2018-03-09 |来源:薄荷女性网 |查看:



      今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程,简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性,还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效!

      促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽

      step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

      step2、?#24188;?#22068;唇成O字形向前?#24576;觶?#20445;持5秒,然后嘴?#22836;?#26494;。往返重复3次。

      step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

      step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

      调整自律神经的小颜瑜伽

      step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。

      step2、食指放在?#20146;?#19978;方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻?#22918;?#21512;。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

      step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻?#22918;?#21512;,停止呼吸4秒。

      step4、?#24188;?#25918;开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

      消除两颊脂肪的小颜瑜伽

      step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

      step2、上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三?#20146;礎?#20572;住5秒。重复3次。




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